Connect with us

Eveniment

De ce e important sa citesti? 6 beneficii ale cartilor

Prahova Mea

Publicat

pe

Pentru multi dintre noi, nu exista nimic de genul de a te pierde intr-o carte buna; cititul ne poate transporta intr-o alta lume, oferind o evadare din stresurile cotidiene ale vietii, cel putin temporar. Dar, din ce in ce mai mult, cercetatorii descopera ca cititul poate oferi beneficii foarte reale pentru sanatate si bunastare.

Cartile sunt peste tot. Bibliotecile mari si mici si librariile sunt imprastiate peste tot in campusurile universitare si in orasele mari. Toate sunt pline cu unul dintre cele mai importante lucruri din toate timpurile – carti. Cei care citesc carti apreciaza locurile multiple pentru a gasi carti. Cei care nu sunt fani ai cartilor, nu inteleg ce ar putea determina cititorii sa doreasca sa obsedeze cartile. Cu toate acestea, exista un motiv pentru obsesia lor. O auzi tot timpul: citeste in fiecare zi.

Desi citirea poate parea o distractie simpla, aceasta poate fi de ajutor corpului si mintii dvs. fara sa va dati seama chiar ce se intampla. Citirea poate fi mai importanta din aceste motive si nu doar din cunostinte. Pentru cei carora nu le place sa citeasca, s-ar putea sa va razganditi dupa ce ati auzit despre beneficii. Ceva atat de usor si de distractiv precum cititul poate fi atat de util in viata ta? Desigur, se poate! Citirea poate fi un beneficiu deosebit pentru dvs. in mai multe moduri diferite – cum ar fi sa va mariti mintea, imaginatia si abilitatile de scriere. Cu atat de multe avantaje ale lecturii, ar trebui sa fie o intamplare de zi cu zi sa citesti cel putin putin.

Importanta cartilor de lectura

Citirea este importanta deoarece ne dezvolta gandurile, ne ofera cunostinte si lectii interminabile, pastrandu-ne mintea activa. Cartile pot tine si pastra tot felul de informatii, povesti, ganduri si sentimente, spre deosebire de orice altceva din aceasta lume. Nu poate fi subestimata importanta unei carti care sa ne ajute sa invatam si sa intelegem lucrurile.

Cuvintele, alineatele si lumile fictive pot fi atat de grozave pentru tine si sanatatea ta? Cu siguranta se poate, iar lectura este o forma atemporala de divertisment si informatii.

De fapt, ani de zile cititul a fost singura forma de divertisment personal si, probabil, acesta este motivul pentru care lectura a fost in centrul atentiei atat de mult timp. Lectura a supravietuit anilor si, din fericire, beneficiile au supravietuit chiar si alaturi de carti. Deci, sa vorbim despre cateva motive pentru care citirea este atat de importanta.

Avantajele lecturii variaza de la imbunatatirea sanatatii mintale, la imbunatatirea sanatatii fizice, la crearea unor obiceiuri sanatoase si nu este de mirare ca cartile si lectura sunt atat de ridicate pe lista de divertisment personal. Desi cartile au fost de foarte mult timp, nu si-au pierdut importanta de-a lungul anilor. Mai jos sunt cateva dintre avantajele fantastice ale culegerii unei carti bune si a scufundarii in cuvinte.

1. Stimularea mentala cognitiva si exercitarea creierului

Cititul este foarte distractiv pentru multi oameni, dar are si multe beneficii pentru sanatatea ta mentala, sub forma de gandire si intelegere. Prin concentrarea asupra cuvintelor si a povestii, va stimuleaza creierul si functiile cognitive. Aceasta stimulare particulara va poate ajuta sa va mariti mintea, in special partea creierului care este responsabila pentru concentrare si analiza critica.

Cu toate acestea, cum iti indreapta mintea ? Iti clarifica mintea prin stimularea creierului. Prin faptul ca va determina sa va concentrati intens asupra cuvintelor, creierul dvs. necesita o cantitate semnificativa de informatii, care va pot imbunatati atat gandirea critica, cat si abilitatile de analiza. Aceasta stimulare este sanatoasa pentru mintea ta si accentueaza procesele gandirii tale. Nu este uimitor cum poate face o carte? Desigur, unii dintre cei mai de succes oameni din lume citesc in fiecare zi si inteleg ca cunostintele sunt esentiale. Asadar, este posibil sa fie momentul sa ascultati sfaturile lor daca doriti sa fiti mai aproape de visul vostru.

Cititul nu ajuta doar la gandirea critica, dar iti imbunatateste si functia creierului. Luati in considerare ce se intampla atunci cand lucrati un muschi in fiecare zi. Acest muschi creste si devine mult mai puternic decat inainte. Citirea functioneaza la fel pentru mintea ta. Stimularea constanta a creierului pe care o ofera lectura este similara cu exercitiul necesar pentru a lucra un muschi; intareste partile separate ale creierului care va controleaza abilitatile de gandire si de analiza.

2. Vocabularul si extinderea cunostintelor

Cand cititi, s-ar putea sa intalniti cateva cuvinte pe care nu le intelegeti sau chiar le recunoasteti. Aceasta confuzie va poate duce sa cautati cuvantul si sa descoperiti definitia. Dictionarele, atat sub forma de carte, fie sub forma de carte electronica, pot fi benefice pentru intelegerea acestui nou cuvant pe care s-ar putea sa nu-l recunosti. Pentru ca nu stiai cuvantul, pentru inceput, actul de a cauta definitia ajuta creierul tau sa pastreze acest cuvant nou si interesant. Luati in considerare cat de departe a ajuns vocabularul dvs. de cand ati invatat sa cititi. Acum stiti multe cuvinte noi, care suna mai inteligent decat atunci cand ati inceput sa cititi.

3. Amelioreaza stresul si tensiunea

Majoritatea oamenilor stiu din experienta ca cititul este o forma excelenta de divertisment, dar ceea ce tu si acei alti oameni s-ar putea sa nu-ti dai seama este ca cititul poate ajuta la scaderea nivelului de stres . Ai citit acel mic fapt, desi pare ciudat sa spui. Actul de a citi si de a te concentra pe cuvantul scris te poate ajuta sa-ti eliberezi mintea de anxietate si presiunile zilei.

Stresul poate afecta multe parti din viata ta zilnica si, dupa perioade lungi de stres intens, poate fi chiar daunator sanatatii tale generale. Citind, atat romane, cat si alte literaturi poate ajuta la rezolvarea problemelor provocate de stres, permitandu-ti mintea si corpul sa se relaxeze. Odata ce incepeti sa cititi, veti incepe sa va concentrati, nu pe stresul dvs., ci pe cuvintele si povestea. Cu timpul, cititul iti va scadea nivelul de stres, facandu-te sa te simti mai bine mental si fizic.

4. Ajuta cu depresia si distimia

Lectura, in special cartile de auto-ajutor, pot ajuta la evitarea evenimentelor depresive. La fel ca in cazul scaderii nivelului de stres, citirea stimuleaza si partea creierului care se ocupa cu depresia. Cartile de ajutor, pline de informatii despre cum sa va imbunatatiti si starea sufleteasca, va pot ajuta sa usurati depresia. Citirea cartilor poate fi extrem de benefica pentru cineva care ar putea suferi de tendinte depresive, dar nu suficient pentru a avea nevoie de medicamente.

5. Imbunatatirea memoriei si concentrarea mai buna

Desi a fost mentionat anterior despre modul in care cititul poate imbunatati concentrarea si gandirea critica, exista o alta parte a sanatatii mintale pe care cititul o ajuta sa o imbunatateasca. Acest punct este declarat de NCU pe blogul lor . Citind cel putin putin in fiecare zi va poate imbunatati concentrarea si functia de memorie. De asemenea, in acest caz, citirea stimuleaza creierul, in special partea din creier care ajuta la memorie si atentie. La fel ca in cazul exercitiilor fizice, citirea este o forma de exercitiu mental care iti impinge memoria si se concentreaza la limite.

6. Iti intareste abilitatile de scriere

Cititul nu are doar beneficii pentru sanatate; cititul are beneficii si pentru alte aspecte din viata ta. Aceste avantaje ajuta la determinarea cititorilor bine rotunjiti. Cei care scriu, stiu importanta lecturii. Fie ca scrii lucruri pentru munca sau doar pentru distractie, citirea grea iti poate imbunatati abilitatile si abilitatile de scriere. Exista mai multe moduri in care cititul va poate ajuta sa va consolidati abilitatile de scriere si fiecare dintre aceste moduri se

 

Citeste in continuare
Publicitate
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Eveniment

Dieta SPF: ce este si care sunt beneficiile sale?

Prahova Mea

Publicat

pe

Pielea este organul cel mai exterior al corpului uman. Este necesar sa aveti grija de ea pentru a evita aparitia patologiilor asociate. Cu dieta SPF o veti obtine.

Una dintre cele mai populare diete de slabit din ultimul timp este dieta SPF – care se executa cu scopul de a imbunatati sanatatea pielii. Datorita acesteia, corpul este protejat de posibile daune externe cauzate de razele soarelui. In acest fel, beneficiile la nivelul sintezei vitaminei D sunt imbunatatite.

Isi ia numele de la acronimul care defineste factorul de protectie solara. Aceasta este o masura care este inclusa in creme pentru a ne expune la soare si care determina timpul in care putem fi sub radiatii fara sa devenim rosii sau sa ardem.

Cu toate acestea, trebuie avut in vedere faptul ca desfasurarea acestui tip de dieta nu inseamna ca organismul poate fi expus la soare fara protectie si pentru un timp excesiv. Bunele practici continua sa fie recomandate in acest sens. Este important sa respectati sfatul medicului dermatolog pentru a evita problemele pe termen mediu.

Ce este dieta SPF?

Acest model alimentar accentueaza consumul acelor elemente care au proprietati antioxidante si antiinflamatoare . Obiectivul principal este de a reduce acumularea de radicali liberi generate de expunerea la soare, care ar putea avea un impact pozitiv asupra starii straturilor exterioare ale pielii.

Astfel, impreuna cu utilizarea cremelor si produselor cosmetice, o stare dermatologica mai buna ar putea fi prezentata pentru o perioada mai lunga de timp. Trebuie sa avem in vedere ca pielea este, de asemenea, un organ care trebuie ingrijit in mod regulat. In caz contrar, s-ar putea defecta si pierde functionalitatea.

Beneficiile dietei SPF

Principalele beneficii ale dietei SPF au legatura cu reducerea riscului de cancer de piele. S-a demonstrat ca exista anumiti nutrienti capabili sa protejeze sanatatea celei mai externe componente a corpului, precum vitaminele cu caracter antioxidant.

In acelasi timp, dieta SPF ar putea ajuta la prevenirea aparitiei ridurilor si a semnelor de varsta , ceea ce reprezinta un plus imens in ceea ce priveste frumusetea. Exista produse cosmetice care vizeaza acest scop si care le-ar spori efectele prin implementarea unui protocol alimentar adecvat.

Ce include dieta SPF?

Va vom prezenta principalele substante nutritive pe care le subliniaza dieta SPF.

Acizi grasi nesaturati

Acest tip de compus are un caracter antiinflamator marcat, potrivit unui studiu publicat in revista International Immunology . Se gasesc in pestele gras, uleiul de masline extravirgin , nucile si fructele uleioase, cum ar fi avocado.

Prezenta sa regulata in dieta este recomandata pentru a garanta sanatatea corecta a pielii si buna functionare a sistemului cardiovascular.

Antioxidanti

Antioxidantii se gasesc in alimentele pe baza de plante . Sunt in principal pigmenti sau substante responsabile de gustul amar al alimentelor. Acestea sunt incluse in setul de fitonutrienti, care au prezentat beneficii mari pentru organism.

Consumul sau regulat ajuta la incetinirea imbatranirii premature prin neutralizarea radicalilor liberi. Acest lucru reduce riscul de boli si semnele externe de deteriorare a pielii.

Pentru a asigura o aprovizionare adecvata a acestora, se recomanda includerea alimentelor pe baza de plante in dieta cu o variatie cat mai mare posibil. Legumele si fructele trebuie sa apara zilnic.

Vitamine

Multe dintre eleactioneaza ca antioxidanti. Altele, totusi, participa prin medierea inflamatiei, catalizand reactiile chimice sau asigurand buna functionare a metabolismului.

Ceea ce este clar este ca acestea sunt elemente cheie atunci cand vine vorba de asigurarea starii bune a pielii. De fapt, multe produse cosmetice le includ in compozitia lor.

Se gasesc in aproape toate alimentele, desi concentratia lor este mai mare la cele de origine vegetala, cum ar fi legumele.

Proteina

Proteinele sunt componente structurale esentiale. Acestea permit repararea tuturor tesuturilor, pe langa interventia in multe reactii fiziologice diferite.

Cea mai inalta calitate sunt cele din alimente de origine animala , deci trebuie sa fie prezente in dieta zilnica. Datorita acestor substante nutritive veti putea maximiza sanatatea pielii.

Dieta SPF pentru a imbunatati aspectul

Prin dieta SPF se obtine o imbunatatire a aspectului si sanatatii pielii. Este o metoda importanta de a va proteja de expunerea la soare, ceea ce reduce riscul de imbolnavire in termeni dermatologici.

Este important sa subliniem contributia substantelor pe care le-am discutat, reducand in acelasi timp aportul de toxine precum alcoolul. Trebuie sa acordati prioritate alimentelor proaspete fata de cele ultraprelucrate . Acestea din urma contin grasimi trans si zaharuri simple in compozitia lor capabile sa promoveze procesele inflamatorii.

In cele din urma, retineti ca exista suplimente care pot creste si mai mult potentialul dietei SPF. Un exemplu ar fi colagenul hidrolizat. Daca aveti intrebari suplimentare, consultati un specialist pentru a adapta acest model dietetic la rutinele dumneavoastra. Vezi si alte sfaturi despre diete pe https://conde.ro.

Citeste in continuare

Eveniment

Ce culori se poarta in acest sezon

Prahova Mea

Publicat

pe

Desi Saptamana modei din New York a fost digitala, Pantone Color Institute (cel mai autoritar ghid pentru tendintele modei culorilor) si-a prezentat paleta de culori in mod regulat. Sa descoperim aceste 15 culori la moda pentru primavara-vara 2021.

Atunci cand alege culorile la moda pentru sezonul viitor, Pantone ia in considerare toate aspectele societatii: moda, marketing, social media si chiar politica. Iar culorile alese nu vor fi vazute doar in colectiile de imbracaminte pentru femei si barbati din primavara si vara 2021, ci si in accesorii, textile, design etc. Merita sa fie atenti!

In decembrie, Institutul Pantone selecteaza culoarea Pantone a anului. Pe 9 decembrie 2020, Pantone si-a anuntat selectia Culoarea anului, dar de data aceasta nu este una, ci doua nuante: Gri neutru ( Gri ultim ) si Galben stralucitor ( Iluminant ).

Pentru a doua oara in 22 de ani de istorie, Pantone a ales doua culori ca culoare a anului. Iluminant si Ultimate Grey vor aparea in 2021 ca nuante complementare pentru „a se sustine reciproc”. In plus, griul a fost ales pentru prima data ca culoare a anului.

Potrivit lui Pantone, Culoarea Iluminatoare a Anului 2021 (galben stralucitor) este asociat cu optimism si jucaus, in timp ce Ultimate Grey (gri neutru) evoca „un sentiment de calm, rezistenta si stabilitate”. Pantone subliniaza ca vede cele doua culori ale anului 2021 ca o singura pereche, sugerand importanta solidaritatii in acest an.

In 2020, rezultatele unei alte investigatii internationale au confirmat ca galbenul este cel mai asociat cu bucuria. Scopul acestui studiu a fost de a identifica relatia dintre culoare si emotie si daca acest lucru este influentat de diferentele de nationalitate sau limba. Dintre cei aproape 4.600 de participanti din 30 de tari, majoritatea au ales galbenul ca culoare a bucuriei.

Cu toate acestea, alegerea Pantone pentru Ultimate Grey ca an de culoare este ceva mai complicata. Desi a fost aleasa pentru durabilitate si fiabilitate, aceasta culoare neutra si clasica din garderoba este asociata cu stari negative precum tristete, frica si dezamagire. Datorita pandemiei si instabilitatii economice, aceasta alegere poate fi corecta.

Dar Pantone spune ca Ultimate Grey este un gri mediu si nu este o nuanta „grea” si, prin urmare, poate fi mai versatil. „Am incercat sa aratam cum se unesc diferitele elemente si aceasta combinatie exprima forta si speranta”, a spus Eiseman.

Pe 10 septembrie 2020 si inainte de deschiderea Saptamanii modei din New York (NYFW), Pantone a prezentat jurnalistilor paleta de primavara-vara 2021. Dar vreau sa stiti ca atat designerii, cat si brandurile de moda au aceste informatii cu multe luni in avans. Uneori ne intrebam de ce tot acest circ…? Dar hei, pentru toate acele femei care vor sa stie culorile la moda conform lui Pantone, continuam.

In acest sezon paleta de culori este prezentata de 10 culori principale si 5 culori neutre clasice.

Potrivit Institutului de culori Pantone, culorile la moda din primavara-vara 2021 subliniaza cautarea noastra pentru culori care inspira creativitate si ingeniozitate. Acestea sunt culori a caror versatilitate nu depinde de anotimp si ofera mai multa libertate de alegere.

Citeste in continuare

Eveniment

“Focus to Green-Eco-Life” vine cu o seară ReciCreativă in ajun de Dragobete

Publicat

pe

Evenimentul “Focus to Green-Eco-Life”,  susținut de AQUA Carpatica, prin care sprijinim mediul ȋnconjurător şi viaţa verde a planetei, sub toate formele, ne-a dat intalnire pe 23 februarie, in ajun de Dragobete, pentru a fi ReciCreativi!

Cei care ni s-au alaturat la Centrul Holistic Soma, din sectorul 3, Bucuresti, au mesterit mici atentii simbolice pentru bucuria sufletelor. Fiecare participant si-a pus culorile in diferite forme, pe materiale ce au putut fi reciclate intr-un mod creativ. Fie ele din lemn, hartie, sticla, metal sau din plastic, materialele nefolosite au prins aici o noua viata.

Creativitatea a fost la cote maxime si paricipantii au realizat cadouri tocmai bune pentru Dragobete sau pentru Martisorul care se apropie.

Si, cum informatiile se imbina perfect cu practica, cei prezenti au putut afla notiuni de baza despre teoria reciclarii creative si a materialelor ecologice, cat si date despre metode specifice de utilizare a materialelor reciclabile.

Asa cum i-am obisnuit deja, cei care au decis sa spuna prezent la a fi „ReciCreativ de Dragobete” au primit la pachet si apa Aqua Carpatica, pentru o hidratare corecta.

Evenimentul lunar “Focus to Green-ECO-Life”, sustinut de Aqua Carpatica, este organizat de Focus to Life (focustolife.ro), in parteneriat cu Clubul Media și Portalul PR Spiritual TOT CEEA CE ESTE (totceeaceeste.ro).

Citeste in continuare
Advertisement


Ultimile Noutăți din Prahova

Eveniment21 de ore inainte

Dieta SPF: ce este si care sunt beneficiile sale?

Pielea este organul cel mai exterior al corpului uman. Este necesar sa aveti grija de ea pentru a evita aparitia...

Eveniment2 zile inainte

Ce culori se poarta in acest sezon

Desi Saptamana modei din New York a fost digitala, Pantone Color Institute (cel mai autoritar ghid pentru tendintele modei culorilor)...

Eveniment5 zile inainte

“Focus to Green-Eco-Life” vine cu o seară ReciCreativă in ajun de Dragobete

Evenimentul “Focus to Green-Eco-Life”,  susținut de AQUA Carpatica, prin care sprijinim mediul ȋnconjurător şi viaţa verde a planetei, sub toate formele, ne-a...

Eveniment5 zile inainte

Centrul Medical Maria: Terapia în camera hiperbară recomandată pentru recuperarea şi tratarea infectării cu virusul SARS-CoV-2

De multe ori refacerea şi recuperarea din urma unei afecţiuni sunt considerate la fel de importante precum tratamentul în sine,...

Eveniment6 zile inainte

Peste 1 Mil. Euro! Top 3 câștiguri mari la pariuri sportive

Cu toții ne dorim să câștigăm o sumă mare care ne poate asigura un viitor mai bun. Dar un câștig...

Administrație localăO săptămână inainte

Bunicii nostri, comorile noastre

Astazi am fost in mall, sa imi cumpar imbracaminte noua si am trecut prin poarta decontaminare, purtand corect masca de...

EvenimentO săptămână inainte

De ce ar trebui să vă pese de data prăjirii boabelor de cafea

O pungă nouă de cafea boabe de la supermarket nu garantează prospețimea. O greșeală obișnuită pe care o fac majoritatea...

Eveniment2 săptămâni inainte

Azilele de batrani responsabile la fel de eficiente ca vaccinurile in lupta impotriva infectarii cu Covid

Omenirea se afla intr-un mare impas si trebuie sa intelegem acest lucru, iar vaccinul nu rezolva toate problemele, fiindca nu...

Eveniment2 săptămâni inainte

Curiozitati despre whisky – Ziarul Nationalul

În momentul în care ne gândim la alegerea unui whisky, simpla rostire a cuvintelor single & malt inspiră un sentiment...

Eveniment2 săptămâni inainte

Interviu: Ren Zhengfei după ceremonia de deschidere a Laboratorului de Inovație Minieră Inteligentă din Taiyuan

Ren: Înainte de a-ți răspunde la întrebări, aș dori să fac câteva observații de deschidere. Generațiile noastre anterioare de rețele de...

Eveniment2 săptămâni inainte

Interviu: Ren Zhengfei după ceremonia de deschidere a Laboratorului de Inovație Minieră Inteligentă din Taiyuan

Ren: Înainte de a-ți răspunde la întrebări, aș dori să fac câteva observații de deschidere. Generațiile noastre anterioare de rețele de...

Afaceri2 săptămâni inainte

Tendințe la modă pentru lucrătorii din domeniul ospitalier

Ne place să spunem că tendințele sunt create de clienți în domeniul ospitalier, și acest lucru este evident. Și, se pare...

Social2 săptămâni inainte

Ziar Obiectiv, unul dintre cele mai bune ziare de ştiri din Argeş – Piteşti în 2021

După cum bine ştim, informația este putere iar ştirile sunt cele care te ţin conectat la realitatea de zi cu...

Eveniment2 săptămâni inainte

Importanța dezinfectantului pentru mâini în birouri

Exceptând faptul că trecem printr-o pandemie iar dezinfectarea mâinilor este un lucru primordial, potrivit studiilor, un birou conține mai mult...

Eveniment2 săptămâni inainte

Cuplurile pot petrece un altfel de Valentine’s Day: Se luptă online în competiții de League of Legends: Wild Rift pe 14 februarie

Dacă până acum cel mai comun mod de a sărbători Valentine’s Day era la o cină în oraș sau într-o călătorie...

Eveniment2 săptămâni inainte

Construim impreuna un viitor mai bun cu cele mai frumoase jucarii

Joaca este una din cele mai frumoase activitati pe care le-am desfasurat atunci cand am fost mici si la care...

Afaceri3 săptămâni inainte

Vanzari in IT in 2020. Trenduri pentru 2021

2020 a fost,  fara indoiala, un an al ajustarilor; pandemia de Coronoavirus ne-a invata multe lectii, printre care si faptul...

Eveniment3 săptămâni inainte

Tensiuni în AUR.Diana Șoșoacă a fost exclusă din grupul senatorial,”din partid n-a făcut parte”

Diana Șoșoacă a fost exclusă din AUR după un moment petrecut în Parlament, în care susținea că vaccinul Pfizer/BioNTech „distruge matricea națională a...

Știrile Săptămânii